liberta-te da insónia e vive uma vida plena

Ajudo-te a vencer a insónia de forma natural com estratégias cientificamente validadas.

Olá! Sou a Alexandra

Apaixonada por saúde holística e por partilhar com os outros os benefícios de um estilo de vida mais consciente.

O sono tem sido o grande desafio da minha vida. Comecei a sofrer de insónias aos 12 anos e durante mais de duas décadas percorri uma estrada sinuosa em busca de uma boa noite de sono.

Pelo caminho, reuni ferramentas, práticas e fiz mudanças que me permitem hoje sentir-me melhor do que nunca.

O meu desafio tornou-se na minha missão: ajudar-te a melhorar o teu sono e a vencer a insónia para que possas viver com mais saúde, energia e felicidade.

SOBRE MIM

como te posso ajudar

Através de sessões de coaching/mentoria totalmente adaptadas ao teu caso particular, irei conduzir-te num processo de mudança, com estratégias cientificamente validadas e alterações positivas nos teus hábitos e rotinas, para que possas dormir melhor, vencer a insónia e ter uma vida mais saudável e feliz.

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testemunhos

Consigo dormir sem medicação e sou muito mais feliz.

Procurei a Alexandra recomendada por uma amiga porque queria dormir sem a medicação de que dependia. Com ela aprendi a gerir expectativas, ansiedade e a desmistificar as noites mal dormidas. Aprendi que para dormir não preciso de fazer nada, apenas preciso de viver em pleno.
Foi uma experiência desafiante, mas com o apoio da Alexandra foi possível e hoje em dia já consigo dormir sem medicação. Sinto-me muito melhor e sou muito mais feliz.
Obrigada Alexandra por todo o apoio e carinho!! ❤️ — Ana Luísa Marcelino, médica

Ultrapassei a insónia e vivo muito melhor.

Encontrar a Alexandra e fazer as sessões foi como ir do inferno ao céu em pouquíssimo tempo. Quando a procurei estava no fundo do poço, não dormia bem há anos, mas nos últimos meses estava pior. Foi incrível como com algumas sessões comecei logo a dormir melhor. Hoje posso dizer que ultrapassei a insónia e vivo muito melhor. — Ana Ramos, bancária

Em menos de dois meses tive o meu sono de volta.

Conheci o trabalho da Alexandra através de uma psicóloga, que me disse que era muito boa e que me poderia ajudar. Não tinha esperanças, mas, mesmo assim, fiz a primeira consulta. Adorei! Iniciámos o trabalho e em menos de dois meses tive o meu sono de volta. Comecei a dormir bem e notei uma grande mudança no meu nível de stresse.

Muito obrigada à Alexandra por todo o trabalho e dedicação comigo! — Antónia Perleques, reformada

Pude voltar a dizer: «Esta noite dormi bem.»

O meu objectivo inicial era diminuir o tempo que demorava a adormecer e os despertares nocturnos. Com a ajuda da Alexandra pude voltar a dizer: «Esta noite dormi bem.», algo que não acontecia há mais de 12 anos.

A Alexandra é uma pessoa com uma boa energia e com quem facilmente criamos uma conexão, uma vez que ela compreende perfeitamente o processo pelo qual estamos a passar. Uma excelente profissional com sábios conhecimentos na área, que me permitiram melhorar a minha qualidade de vida. — Francisca Santos, estudante

Consigo dormir como um justo!

Depois de muitos anos sem sucesso a ir a tudo o que era especialista do sono, encontro a Alexandra, que num ápice me ensina a dormir sem precisar de medicação e me faz acreditar que as insónias não me vão matar. Afinal consigo dar a volta ao sono e dormir como um justo! — Mariana Viana, artista visual e professora

Recuperei a minha capacidade de dormir uma noite inteira em tempo recorde.

(…) Recuperei a minha capacidade de dormir uma noite inteira em tempo recorde. A Alexandra é absolutamente fantástica e em conjunto encontrámos muito rapidamente as ferramentas certas e a melhor forma de as aplicar.

Não podia ter pedido melhor mentora e companheira neste desafio. (…) Recuperar a minha qualidade de sono fez com que recuperasse a minha qualidade de vida. (…) Foi uma experiência preciosa que mudou a minha vida e estarei para sempre grata à querida Alexandra. — Tânia Freire, empreendedora

Em pouco tempo, venci a insónia que tinha há muito.

Ter encontrado a Alexandra foi uma bênção! Conheci-a por acaso através do Instagram e resolvi experimentar. Foi uma viagem super interessante, com muita aprendizagem, que me levou, em pouco tempo, a vencer a insónia que tinha há muito, muito tempo.
A Alexandra é uma pessoa super simples, muito acessível, muito tranquila e isso facilitou muito todo o processo. Não podia estar mais satisfeita! — Cristiana Silva, formadora

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